Можно ли заниматься кроссфитом дома

В последнее время многие любители спорта отдают предпочтение кроссфиту. Этот вид физической активности благотворно влияет на организм, заставляет все группы мышц работать, помогает быстро избавиться от лишнего веса и целлюлита. Заниматься кроссфитом можно как в спортзале, так и в домашних условиях. Однако чтобы тренировка была действительно эффективной, нужно приобрести http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit всё для кроссфита.

Что такое кроссфит

Кроссфит — это вид физической активности, который представляет собой симбиоз фитнеса, гимнастики, тяжёлой атлетики. Ритмичные разнообразные упражнения с собственным весом и утяжелителями помогут создать красивый рельеф и не наскучат. Многие думают, что для занятий кроссфитом нужны тяжёлые канаты, покрышки, гири и прочий инвентарь. Однако следует учитывать, что занятия профессиональных спортсменов значительно отличаются от занятий любителей этого вида спорта. Для поддержания хорошей физической формы следует заниматься 3 раза в неделю 40-60 минут.

Что понадобится для занятий кроссфитом в домашних условиях:

• Гимнастический коврик.
• Утяжелители.
• Скакалка.

Перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроссфит противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, астме, артериальной гипертензии, варикозном расширении вен. К тому же этот вид спорта достаточно травматичен. Поэтому перед тем, как начать заниматься дома, следует всё же взять несколько уроков у профессионала. Он обучит правильной технике упражнений и поможет избежать ошибок и травм во время занятий.